足疗 按摩出来的神奇

发布时间:2010/5/26 来源: 浏览量:

“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”因此,要想拥有一个健康的身体,就要做好足部保健,但是现在人却常忽视足部保养,并且并未认识足疗。


什么是足疗?


足部是人体的“第二心脏”,是人体的阴晴表,能够很准确地反映人体的健康状况。足疗是运用中医原理,集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分:足浴和足部按摩。你知道为什么足疗对人体有益吗?


初次做足疗的人会感到很疼,做的次数多了疼痛感会逐渐减轻,因为足疗不是一般地抚摸,只有对相应反射区用力按摩才能达到效果。


足疗的操作步骤为:按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右,让足部毛孔张开,用热毛巾将足部擦净、包裹,先按左脚,顺序是足底、足内侧、足外侧、足背,按摩的时间一般在30至45分钟。


(左)把脚擦干,之后涂抹润肤油。


(右)双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用。


(左)双手握住一只脚,向内稍用力挤压。

(右)双手在脚背处上下搓热整个脚部,起到循环血液的作用。


(左)点住脚心轻压,有助于身体排泄废物。

(右)轻刮大脚趾,能够改善头痛头晕,有助睡眠。


(左)中指、食指关节按压脚底穴位,能够缓解胸闷症状

(右)食指轻刮脚趾,达到舒筋活血的作用。


(左)双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。

(右)双手交错按压脚背与脚心。


(左)双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。

(右)双手轻捏脚背穴位,能缓解头痛头晕等症状。

进行足浴时,水温以40℃~50℃,暖和舒适为宜,要边洗边加水以保持水温。只有保持一定的温度和确保足够的足浴时间,才能保证药物效力的发挥。水量以淹没脚的踝部为宜,每次浸泡20~30分钟。泡的时候用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚,先脚背后脚心,直至发热为止。

做完足浴后,应该将毛巾以按压的方式,将足部稍微擦干,然后再由下往上,为足部擦上护足霜。另外,如果能在阳台地上铺上一些鹅卵石,经常光脚在上面走走,也可以起到类似足疗的作用。什么人不适合做足疗呢?

什么时间做足疗?

足疗选择在晚上睡觉前做,这样有利于睡眠。饭前、饭后30分钟内不宜进行足疗,饭前做足疗会抑制胃液分泌,对消化不利,饭后立即做足疗会造成胃肠的血容量减少,影响消化。按摩结束后 30分钟内饮一杯温开水,这样有利于气血的运行,不应喝茶、酒或其他饮料。

TIPS:足疗的配方

如果在家做足浴,可选适用自身需要的中药配方,药碾碎后用沸水沏开,然后用药的蒸气熏蒸足底部5分钟,再加水,将足部浸泡在水里。

保健足浴配方:当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。

治头痛配方:白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。

治咳嗽配方:黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克。

治高血压病配方:罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克


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